Как и чем почистить желудок и кишечник в домашних условиях

Желудок и кишечник первыми испытывают негативное влияние нездоровой пищи, на их стенках откладываются вредные вещества, вызывающие развитие патогенной микрофлоры. Поэтому пищеварительная система периодически нуждается в чистке.

Чистка кишечника

Когда необходима чистка?

Иногда требуется срочная чистка органов пищеварения:

  1. При остром пищевом отравлении.
  2. Перед медицинскими исследованиями, например, перед колоноскопией.
  3. После длительного приема алкоголя, наркотиков.
  4. После переедания.
  5. В рамках комплексной программы похудения.

Признаки зашлакованности:

  1. Проблемы с кожей.
  2. Низкий иммунитет.
  3. Нарушение процесса пищеварения.
  4. Обнаружение паразитов.
  5. Избыточный вес.

Общие рекомендации

Продукты для очищения кишечника

Продукты и блюда, которые нужно исключить Продукты, которыми нужно обогатить меню
  • Жареное, острое, соленое.
  • Мучное.
  • Фабричные сладости.
  • Продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса, трансжиры.
  • Алкоголь.
  • Свежие овощи, фрукты, зелень.
  • Сухофрукты.
  • Каши.
  • Грубо обработанные злаки.
  • Кисломолочные продукты.
  • Нежирное мясо и рыба.

Перед очистительными диетами необходимо есть частыми небольшими порциями и выпивать много воды.

Продукты для очищения

По необходимости для очищения можно применять диеты и разгрузочные дни.

Яблоки

ЯблокиЯблоки, кроме большого количества витаминов и минералов, содержат пектин и клетчатку. Эти вещества выводят шлаки, соли тяжелых металлов, радиоактивные элементы, избыточный холестерин.

Наиболее полезны домашние яблоки в августе–сентябре. В это время плоды содержат максимальное количество полезных веществ. Иногда нужно устраивать разгрузочные дни, когда нужно есть только плоды и пить воду. Противопоказания:

  1. Язва желудка, двенадцатиперстной кишки.
  2. Гастрит.
  3. Аллергия.

Каши

В крупах содержится много клетчатки. Грубые волокна не перевариваются желудком, хорошо прочищают кишечник, выводя скопившиеся каловые массы, шлаки, холестерин. Они усиливают перистальтику кишечных мышц, улучшая пищеварение.

Наиболее полезные каши:
  • гречневая;
  • рисовая;
  • пшённая;
  • овсяная.

Для очищения организма достаточно есть кашу на завтрак. В разгрузочные дни и во время диеты основным продуктом является крупа. Необходимо выпивать много жидкости: питьевой или минеральной воды.

Приготовление каши для похудения отличатся от обычной варки. Главное правило: минимум термической обработки. Не нужно добавлять соль, сахар, масло. Гречку с вечера разливают кипятком, оставляют в укутанной посуде. Утром каша готова к употреблению без варки. Рис заливают водой и оставляют в холодильнике на несколько суток, это позволит вымыть лишний крахмал.

Улучшат вкус и сделают кашу полезнее сухофрукты.

Отруби

ОтрубиОтруби – это оболочка зерен злаков. Они продаются в аптеках и в разделах здорового питания супермаркетов. Грубые волокна, попадая в желудок, разбухают, впитывают токсины, естественным путем выходят шлаки. Однако употреблять их нужно по врачебным рекомендациям.

Обычно курс длится две-три недели. 1 столовую ложку отрубей нужно съедать перед едой.

Фруктовые соки

Раз в месяц для очищения пищеварительной системы можно использовать соки. Диета бывает однодневная, когда человек пьет только соки и воду, и трехдневная с постепенным выходом:

  1. Первый день. Соки, кефир низкой жирности и ржаной хлеб.
  2. Второй день. Соки и вода.
  3. Третий день. Кефир, соки, фруктовые салаты.

Овощи

Лучше выбирать сезонные плоды местного выращивания. Овощные салаты почистят пищеварительную систему, также обогатят организм важными минералами и витаминами. Один день в неделю вегетарианской диеты избавит от запоров, улучшит обмен веществ.

Сухофрукты

Сухофрукты

Сухофрукты, как и яблоки, помимо витаминов и минералов, содержат клетчатку и пектин. Очищают желудок и кишечник, заменяют сахар и вредные сладости. Подходят для детского рациона. Наиболее полезны:

  • курага;
  • чернослив;
  • изюм;
  • финики.

Можно приготовить витаминную смесь. 3-4 вида сухофруктов растереть и смешать с мёдом. Съедать по столовой ложке ежедневно, запивая большим количеством воды.

Льняное семя

Семена льна разбухают и проходят через толстый кишечник, попутно эффективно чистят его от скопившихся шлаков. Выделяемая зернами слизь делает процедуру безопасной. Употреблять можно настой или добавлять продукт в салаты и другие блюда.

Рецепты настоев:
  1. Размолоть семена льна. Залить стаканом холодной воды, оставить на ночь. Утром выпить за час до еды. Курс приёма: 4 недели.
  2. Целые семена отваривать в воде 10 минут. Остудить и выпить перед сном. Отвар можно не процеживать. Продолжать приём 2-3 недели.
  3. Размолотые семена залить кипятком и оставить в термосе на ночь. Утром выпить настой. Принимать 14 дней.

Кефир и свежие соки

Свежие соки

Кефир рекомендуют при запорах, дисбактериозе, лечении антибиотиками. Стакан продукта на ночь – гарантия слаженной работы пищеварительной системы. Монодиеты с кефиром:

  1. Кефирный день. 2 л кефира и воды. Больше ничего есть нельзя.
  2. Многодневные лечебные диеты:
    • с льняной мукой;
    • с гречкой;
    • с оливковым маслом.

Кефир в больших объемах противопоказан при повышенной кислотности, гастрите, язве желудка.

Другие методы

Травяные отвары

Лекарственные травы выводят шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, нормализуют процессы пищеварения. Перед приемом необходимо проконсультироваться у специалиста, который поможет подобрать наиболее эффективный сбор.

Сборы трав для очищения кишечника:
  1. По 30 г тысячелистника, одуванчика, пустырника, по 5 г пижмы, фенхеля, крушины. На 0,5 л воды взять две столовые ложки сбора, довести до кипения, дать настояться. Употреблять по 0,5 стакана перед едой.
  2. По 30 г ромашки, зверобоя, подорожника и по 5 г полыни, чистотела, укропа. Две столовые ложки залить литром кипятка, оставить на ночь в термосе.

Пихтовая вода

Пихтовая вода

Флорентийская пихтовая вода выводит соли тяжелых метал, радиоактивные элементы, усиливает перистальтику кишечника, восстанавливает микрофлору, избавляет запоров. Можно применять при язве и повышенной кислотности желудка. Схема приёма: начинать с 50 г три раза в день. Далее дозу можно увеличить до 100 г. Курс составляет 30 – 35 дней.

Клизма

Раствор для клизмы можно приготовить из воды и нескольких капель лимонного сока или марганцовки. Процедуру делать перед сном. При длительном запоре возможно применение микроклизм Микролакс, которые избавят кишечник от крупных твердых каловых масс.

Раствор соли

Солёная вода, выпитая в большом количестве натощак, не успевает всасываться и быстро проходит через всю систему пищеварения, промывая желудок и кишечник. Чтобы приготовить рассол, необходимо в 1 литре воды растворить 1 столовую ложку соли. За один раз нужно выпить около шесть стаканов. После каждой выпитой порции нужно делать физически упражнения. Обычно после шестого стакана происходит акт дефекации. Полное очищение будет тогда, когда вместо каловых масс будет выходить вода. Есть можно через час после процедуры.

Сорбенты

Сорбенты связывают токсины и быстро очищают организм от вредных веществ и патогенных бактерий. Наиболее известные: активированный уголь, Энтеросгель, Смекта.

Процедура очищения организма сорбентами не должна быть частой, так как вместе с вредными вымываются и полезные вещества. Может наступить истощение и авитаминоз.

Регулярное очищение организма сохранит здоровье, красоту и хорошее настроение. Но любой способ имеет свои противопоказания. Консультация с врачом позволит выбрать наиболее безопасный и оптимальный метод.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: