Как быстро избавится от тошноты

Каждый человек, хоть раз в жизни, сталкивался с приступами тошноты. Это неприятное ощущение выступает симптомами некоторых заболеваний, требующих серьезного медицинского обследования, или результатом физиологических расстройств пищеварения. Важно знать как причины, вызывающие дискомфорт, так и способы борьбы с тошнотой.

причины тошноты

Почему возникает тошнота

Часто повторяющиеся симптомы тошноты наносят вред организму и нарушают привычный ритм жизни человека. Неприятность состоит в том, что организм во время рвоты теряет массу полезных веществ, минералов и жидкости, раздражает и разрывает слизистые. Чтобы подобрать правильные пути решения проблемы, важно установить причину.

Факторами недомогания выступают заболевания внутренних органов:

  • Гастрит и язвенная болезнь. Тошнота появляется после еды, неприятные ощущения сопровождаются болями и тяжестью в животе.
  • Проблемы с желчным пузырем. Дискомфортные ощущения появляются в процессе приема пищи. Часто состояние осложнятся повышенным газообразованием, вздутием и неприятным привкусом металла во рту.
  • Воспаление поджелудочной железы (панкреатит). В результате заболевания снижается количество пищеварительных ферментов, что затрудняет переваривание и приводит к тошноте.
  • Аппендицит – экстренное патологическое состояние, которое сопровождается сильными болями в животе, повышенной температурой и рвотными позывами.
тошнота
Источник фото: source

Нарушения:

  • Проблемы с вестибулярным аппаратом. Приступ тошноты вместе с головокружением возникает при резком вставании, наклоне тела.
  • Повышенное или пониженное давление. Дискомфорт не связан с приемом еды, проявляется эпизодически в течение суток, определяется тяжестью и продолжительностью приступов.
  • Травмы головы и опухоли мозга.
  • Нервное напряжение и сильный стресс так же становятся причиной неприятного ощущения в животе.

Другие факторы:

  • Беременность. Период вынашивания ребенка на ранних сроках обуславливается токсикозом.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Пищевое отравление.
  • Прием лекарственных средств.
  • Гормональные изменения в организме у женщин (менструация, период менопаузы).

Причин тошноты много. Когда состояние недомогания проявляется часто, стоит обратиться за консультацией к врачу, так как этот симптом указывает на наличие серьезных проблем со здоровьем.

Методы избавления от тошноты

Если тошнота возникла в результате небольших расстройств пищеварения, нервных переживаний или стрессов, то приступ можно легко устранить в домашних условиях.

Первая помощь при приступе

первая помощь при тошноте
Источник фото: source
  • Во-первых, рекомендуется расслабиться и отдохнуть. Нужно лечь, располо выше уровня тела. Желательно, некоторое время поспать.
  • Свежий воздух и дыхательные упражнения. В душном помещении дискомфортное состояние в животе усиливается, иногда сопровождаясь головной болью. Открыть окно, присесть, глубоковдохнуть, задержать дыхание на 3-5 секунд и медленно выдохнуть через рот. Сделать два-три подхода. Лучше на время отложить текущие занятия: общение по телефону, работу за компьютером и другое.
  • Холодный компресс. Этот метод помогает, если тошнота проявляется из-за повышенной температуры. ринять положение «сидя» или «лежа на спине», под шею положить ткань, смоченную в воде,5-7 минут сохранять положение. Влажный компресс прикладывается к задней поверхности шеи.
  • Снижение стресса. Способы обретения спокойствия: посмотреть легкий фильм, послушать спокойную музыку, заняться делом, которое поможет погасить неприятные переживания.

Народные рецепты

народное лечение тошноты

В борьбе с тошнотой, кроме отдыха и дыхательной гимнастики, выступают рецепты народной медицины.

  • Эффективен чай из листьев мяты и мелиссы. 1 чайную ложку сухой или свежей травы залить кипятком, настоять 10-15 минут. Принимать настой до 4 раз в день в теплом виде.
  • Устранить приступ поможет картофельный сок. С помощью блендера или соковыжималки отжать сок одной очищенной картофелины. Принимать по 1 чайной ложке за полчаса до еды.
  • Отвар укропа. 1 ложку укропа залить кипятком, прокипятить на медленном огне 10 минут. Пить остывший напиток по полстакана .
  • Имбирь. Перетертый или молотый корень имбиря добавлять в напитки или просто пережевать во рту.
  • Лимон. Вкус и запах лимона способен легко устранить тошноту. Поднести лимон к носу, вдыхая аромат, или подержать ломтик во рту.
  • Петрушка с медом. Свежие листья петрушки порезать или перемолоть, в смесь добавить мед. Принимать по 1 чайной ложке два раза в день.

Йога и точечный массаж

йога от тошноты

Иногда болезни спины и шеи вызывают сильное напряжение мышц, что ведет к нарушению мозгового кровообращения. Это состояние часто сопровождается тошнотой.

Легкая гимнастика на основе йоги поможет устранить болезненные ощущения и снять дискомфорт.

Упражнения на растяжение позвоночника:

  • Растяжка плечевого пояса. Сидя на полу, спина прямая, скрестить ноги. Выполнить наклон туловища вперед на 45 градусов, вытягивая руки перед собой. Если позволяет гибкость, то опуститься можно до пола, плавно растягивая верхнюю часть позвоночника.
  • Разминка для шеи. Сидя на стуле, наклонить голову к плечу, зафиксировать положение на 15 секунд. Второе плечо расслаблено. Вернуться в исходное положение. Глубоко вдохнуть, на выдохе повторить упражнение в другую сторону.
  • Поза йоги «ноги на стене». Нужно лечь на коврик у стены. Поднять ноги вверх, прислонившись ягодицами к стене. Задержаться в этом положении на 5 минут, расслабиться. Рекомендуется при этом выполнять глубокие вдохи и выдохи.

Гимнастику на основе йоги дополняют точечным массажем. Это древняя китайская техника, которая помогает справляться с заболеваниями путем механического воздействие на соответствующие зоны тела человека.

  • Точка на запястье. Расположена на расстоянии трех сложенных пальцев на границе ладони и запястья. Нащупать место между сухожилиями, массировать в течение двух-трех минут.
  • Вместо ручного массажа рекомендуют применять специальный браслет лечебный эффект в течение дня, а руки при этом не задействованы.

Правила питания

питание при тошноте

Наряду с перечисленными методами, которые помогают при тошноте, не стоит забывать и о правилах питания.

  • Чтобы дополнительно не перегружать желудок и кишечник, пищу употребляют небольшими порциями, с частыми интервалами, не допуская чувства голода.
  • Блюда готовятся из легких продуктов. Исключаются продукты, усиливающие дискомфорт: жирное, жареное, копченое, соленое. Разрешается включать в меню рис, отварной картофель, сухие крекеры, запеченную и отварную рыбу или курицу, бульон.
  • Во время тошноты и частой рвоты важно соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания организма. Восстановить водный баланс помогут простая или минеральная вода без газа, свежие соки. При чувстве тошноты стоит выпить слабый содовый раствор, успокоив этим желудок. Пить воду рекомендуется медленно, небольшими глотками.
  • Исключить употребление кофе и крепкого чая.
  • Употреблять за один прием пищи еду одинаковой температуры. Смешивание холодного и горячего сильнее раздражает пищеварительный тракт, усиливая тошноту.
  • После съеденного обеда полезно не спеша прогуляться в течение часа или заняться легкими домашними делами. Не стоит сразу ложиться.

Аптечные препараты

медикаменты против тошноты
Источник фото: source

Для лечения тошноты используются лекарственные препараты. Перед применением необходима консультация врача.

Противорвотные средства (Аэрон, Бускопан, Церукал, Зофран). Эти препараты действуют на нервные центры, блокируют импульсы, отвечающие за появление тошноты и рвоты.
Эти препараты назначает только врач на основании жалоб и проведенной диагностики.

Кроме серьезных медикаментов, используют средства, отпускаемыми без рецепта доктора.

  • Гомеопатические лекарства (Авиа-Море, Вертигохель, Коккулин). Применяются ощущении тошноты в результате укачивания в транспорте.
  • Медикаменты для улучшения пищеварения (Фестал, Мезим). За счет действия пищеварительных ферментов облегчают переваривание пищи, снижая тошноту.
  • Устранение диареи. Если тошнота определяется отравлением, то принимается Линекс, который восстанавливает микрофлору кишечника. Облегчить состояние может активированный уголь, который адсорбирует на себя вредные вещества, снимая симптомы отравления.
  • Лечение похмелья. Если тошнота вызвана злоупотреблением алкогольными напитками, помогут аскорбиновая кислота и аспирин.

Профилактика

профилактика тошноты

Справляться с подступающим неприятным чувством дома рекомендуется при соблюдении профилактических мер:

  1. Утренняя гимнастика на свежем воздухе.
  2. Если симптомы усиливаются после еды, то перед приемом пищи рекомендуют рассосать кусочек льда, лимон, съесть кислый продукт (яблоко, айва, алыча, ягоды).
  3. Устранить утреннюю тошноту, находясь еще в постели. После этого полежать еще 20 минут.
  4. Правильно организованный режим питания. Важно принимать пищу по времени, не переедая, отдавая предпочтение легкоусвояемым и полезным продуктам.
  5. Исключение из рациона жареных, соленых, острых продуктов и остро пахнущих блюд.
  6. Ограниченное употребление сладкого.
  7. Не рекомендуется пить воду и напитки непосредственно перед едой и сразу после нее. Употребление жидкости допустимо за 1 час до еды и через 1-1,5 после.
  8. Регулярные занятия физкультурой, не допуская переутомления.
  9. Если работа связана с преимущественно сидячим положением, ежечасные перерывы. Можно пройтись, сделать гимнастику для глаз и шеи. Это снимет напряжение с мышц и предупредит развитие приступа тошноты.организовывать

Следование этим рекомендациям, как правило, помогает справиться с дискомфортом самостоятельно, и снизить вероятность повторения тошноты.

Важно внимательно относиться к собственному здоровью и знать, когда необходима медицинская помощь:

  1. Частое возникновение тошноты, не связаное с качеством съеденной пищи, с режимом труда и отдыха, с количеством выпитого спиртного.
  2. Осложнение тошноты частой рвотой, обезвоживанием организма, сухостью во рту.
  3. Неприятные ощущения, сопровождающиеся сильными болями в животе.
  4. Сопровождение тошноты приступами сильной головной боли и боли в шее.

Врач направит на дополнительные обследования для исключения серьезных патологий.

Тошнота – неприятный симптом, требующий немедленного реагирования на устранение дискомфорта. Причин, вызывающих ощущение тошноты много: как легкие физические недомогания, справляются самостоятельно, симптом, указывающие на наличие серьезных проблем. Поэтому недостаточно просто уметь устранять негативные проявления, важно обратиться за медицинской помощью для диагностирования причин состояния.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: