Основной вред энергетических напитков для организма человека

Энергетик – безалкогольный напиток, который рекламируется как стимулирующий и обостряющий способности продукт. Однако он расходует все внутренние запасы энергии, что приводит к истощению. Рассмотрим негативное влияние энергетиков на организм.

негативное влияние энергетических напитков

Чем опасно частое употребление энергетиков

Употребление энергетиков уменьшает внутренние резервы организма. Он начинает работать в усиленном ритме, износоустойчивость органов снижается. Появляется усталость, бессонница, раздражительность, потеря аппетита, аритмия, депрессия.

Пример превышения содержания в энергетиках основных компонентов

Компонент Дневная норма Содержание в 1 банке
Кофе 300-400мг 80-150мг
Сахар 50-60г 75г
Таурин 400мл 1000мл

Постоянное употребление энергетиков чревато проблемами с сердцем, развитием гепатита, сахарного диабета.

Привыкание к энергетику и передозировка

Привыкание к энергетику и передозировка

Постоянное поступление в организм кофеина при употреблении энергетика нарушает водно-солевой баланс, а также приводит к привыканию. Безопасная суточная доза кофеина для человека – 300-400 мг, а в банке энергетического напитка (250 мл) содержится от 80 мг.

Ежедневная доза в 750—1000 мг приводит к развитию кофеиновой зависимости и синдрома отмены. Люди, которые остаются без кофеина от 12 до 24 часов, жалуются на головную боль, усталость, сонливость, рассеянное внимание.

Энергетический напиток можно употребить, когда срочно нужно зарядиться бодростью. Делать это можно не чаще 1 раза в неделю.

Симптомы передозировки:
  • покраснение кожи;
  • скачки давления;
  • потеря ориентации и дрожание конечностей;
  • повышенное потоотделение;
  • бессонница;
  • агрессивное поведение по отношению к другим;
  • повторяющаяся диарея;
  • учащенное сердцебиение;
  • высыхание губ, повышенное мочеиспускание;
  • обморок.

Кому энергетики противопоказаны

Поскольку в энергетиках содержатся компоненты в превышенных дозах, запрещено употреблять такие напитки:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • детям до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • гипертоникам;
  • при проблемах с сердцем;
  • при глаукоме;
  • при нарушении сна;
  • при повышенной возбудимости.

Когда появились первые энергетики

Энергетический напиток — средне- или сильногазированный напиток, содержащий тонизирующие компоненты. Продукт активирует психическую и физиологическую активность человека. Люди издавна себя взбадривали. В Индии употребляли кофе, в Китае – чай, в Америке использовали бобы какао, орехи кола. В Японии любили пить сладкие напитки на основе женьшеня. Самым известным стимулятором был кофеин.

В Великобритании в 1929 году энергетический напиток, который, по мнению врачей, ускорял выздоровление, давали пациентам в больницах. Приобрести такие напитки в отрытой продаже жители Великобритании могли лишь в 1980 годах. В Европу они попали в 80-х гг. 20 века. Это событие связано с именем австрийского предпринимателя Дитера Матешитца. В 1984 году в гонконгском отеле он попробовал местный тонизирующий напиток. А в 1987 году произвел Red Bull Energy Drink в Австрии. В США энергетики начали продавать в 1985 году.

Сейчас энергетики производят также на компании Pepsi и Coca-Cola. Наиболее известные в мире энергетики: Red Bull, Jaguar, Oronamin C, Real Gold, SoBe и Pocari Sweat.

Группы напитков в зависимости от состава:
  • С большой долей кофеина. Они подходят людям, которым приходится трудиться по ночам.
  • С большой долей витаминов и углеводов. Их употребляют люди, которые проводят много времени в спортзале (изотоники).

Признаки энергетических напитков:

  • содержание кофеина;
  • бодрящий эффект (повышают работоспособность);
  • не дают дополнительной энергии, а «подхлестывают» организм.

Что входит в состав энергетических напитков

при изготовлении энергетических напитков используют
При выпуске бодрящих напитков используют:

  • Кофеин – главный стимулятор, он есть в чае, кофе, мате, гуарани, орехах кола.
  • Таурин – аминокислота, образуется в организме многих млекопитающих (у человека – 1 г на 1 кг веса).
  • Женьшень – китайский целебный корень.
  • Сахар.
  • Угольная кислота.
  • Витамины. Их содержание в энергетиках небольшое. Зачастую это витамин С (аскорбиновая кислота), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота, добавляется для усвоения других витаминов), В6 (улучшает обмен веществ), В12 (для кроветворения) и др.

Действие на организм

Компонент Действие Побочные явления
Кофеин Временно прогоняет усталость, возбуждает нервную систему, улучшает концентрацию. При употреблении кофеина в больших объемах истощается нервная система, начинается привыкание.
Таурин Взбадривает нервную систему, участвует в обменных процессах. Опасен для приема людьми, имеющими болезни желудка, так как увеличивает его кислотность. Противопоказан гипотоникам.
Женьшень Снимает стресс, стимулирует обмен веществ и энергии, улучшает насыщение кислородом. При превышении дозы возбуждает нервную систему, при этом повышается давление. Учащенное сердцебиение, головные боли, лихорадка, проблемы с аппетитом, бессонница.
Сахар Укрепляет нервную систему и восстановление мышечной ткани. Повышает устойчивость к стрессам, поднимает настроение. Лишний вес, проблемы с зубами.
Угольная кислота Делает напитки сильногазированными. Разрушительно воздействует на слизистые оболочки пищеварительного тракта.

В чем выражается польза

польза энергетических напитков

Полезные свойства энергетиков:

  • Активизация работы мозга.
  • Действие – 3-4 часа (кофе – 1-2 часа).
  • Содержание витаминов.
  • Энергетики газированы, поэтому быстро действуют.
  • Удобная упаковка.

Изотоники – смесь воды, углеводов и электролитов (магний, калий, натрий), помогающая восстановить силы после физических нагрузок. Такой напиток отрицательно влияет на организм только в случае индивидуальной непереносимости.

Советы врачей

советы врачей

Употреблять энергетики возможно, если следовать советам врачей:

  • Для здорового человека суточный лимит – две банки. Если не превышать дозу и давать организму восстанавливаться, действие продукта удастся нейтрализовать. Вредно пить энергетики с напитками, содержащими алкоголь, потому что он увеличивает влияние кофеина, принуждая сердце работать в усиленном режиме.
  • Не стоит пить энергетик после тренировок и других физических нагрузок, чтобы это не привело к обезвоживанию.
  • Гулять на улице, заниматься физкультурой, пить фруктовые соки, есть шоколад. Вести здоровый образ жизни.
  • Не пить в течение 3-5 часов после принятия энергетика напитки, содержащие кофеин.

По мнению ВОЗ, энергетики больше вредны, чем полезны. Они не добавляют энергии человеку. Энергетические напитки принуждают организм тратить свои запасы энергии. Поэтому, когда действие пройдет, ум начинает тормозить, а тело ощущает усталость, апатию, сонливость.

Энергетики отличаются от других напитков более высоким содержанием кофеина, таурина и глюкозы. Поэтому во Франции, Дании и Норвегии их продают в аптеках. В европейских странах, где продажа энергетиков свободная, законодательство ввело ограничение на их продажу несовершеннолетним.

В некоторых областях России также установлен запрет на продажу слабоалкогольных энергетиков. В Беларуси на каждой упаковке такого напитка указывается, каким группам населения можно его употреблять. Но продажа энергетиков несовершеннолетним все же разрешена.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: