Токсины и шлаки есть в организме каждого человека. Они накапливаются в процессе жизнедеятельности и опасны для здоровья, поэтому периодически нужно проводить процедуру очищения.
Токсины и шлаки — что это
Токсины — это биологические яды, вырабатываемые в организме человека в процессе обмена веществ или попадающие в него из внешней среды: с алкоголем, лекарственными средствами и т.д.
Токсины внутри человека вырабатываются бактериями, вирусами, грибами, гельминтами. Накапливаясь, они засоряют органы и клетки человека. Системы перестают нормально функционировать.
Токсины есть в продуктах питания, обоях, натяжных потолках, в средствах бытовой химии, выхлопных газах машин, отходах промышленных предприятий и т.д.
Шлаки — это немедицинский псевдонаучный термин, которым называют вредные вещества, накапливаемые в организме, попадая в него из окружающей среды.
Шлаки и токсины чаще скапливаются в органах с обильным кровоснабжением: печень, легкие, почки, мозг. Жирорастворимые токсины оседают на клетках жировой ткани. Поэтому при резком похудении у человека ухудшается общее состояние, может повыситься температура. Так действуют на организм освободившиеся яды. Часть токсических веществ накапливается в крови, лимфе, других жидкостях.
Симптомы зашлакованности:
- общее недомогание без видимых причин;
- сонливость днем, бессонница ночью;
- головные боли;
- проблемная кожа на лице;
- метеоризм;
- плохой аппетит, неприятный запах изо рта.
Здоровый организм сам выводит токсины и шлаки с помощью таких органов, как печень, почки, кишечник, кожа. Часто токсины накапливаются быстрее, чем выводятся, поэтому требуется дополнительное очищение.
Продукты для очищения
Начать очищение можно с урегулирования своего питания. Можно ввести в рацион полезные продукты:
- Отруби. Клетчатка, входящая в состав продукта, стимулирует перистальтику кишечника, очищает его и заставляет работать. Отруби нужно есть 3 раза в день за полчаса до еды по 1-2 ст. л., запивая водой.
- Кисломолочная продукция. Кефир, простокваша, творог, йогурт содержат бифидо- и лактобактерии, молочную кислоту. Эти вещества нормализуют микрофлоры, устраняют патогенные микроорганизмы. Кисломолочные продукты можно употреблять в течение дня, лучше за час до сна.
- Фрукты и овощи. Содержат антиоксиданты, макро- и микроэлементы, витамины, которые благотворно влияют на иммунную систему. Ускоряют выведение токсинов, солей тяжелых металлов. Из фруктов и овощей можно делать салаты, свежевыжатые соки или, используя молочные продукты, смузи, коктейли.
Медикаменты
Энтеросорбенты — препараты, поглощающие токсины и выводящие их наружу. Некоторые из них всасывают и вредные, и полезные вещества, поэтому стоит учитывать риск при принятии данных лекарств.
Сорбирующие препараты:
- Активированный уголь. По очищающему действию уступает препаратам нового поколения.
- Полисорб. Порошок выводит из организма бактериальные токсины, токсины от лекарственных средств, пищевые аллергены, соли тяжелых металлов, алкоголь.
- Фильтрум-сти. Органический препарат. Связывает токсины, вирусы, бактерии, грибки и продукты их жизнедеятельности. Выводит лекарственные препараты. Сорбирует продукты обмена веществ (билирубин, мочевина).
- Лактофильтрум. Энтеросорбент природного происхождения. Нормализует микрофлору кишечника за счет лактулозы.
- Мультисорб. Показан при алкогольных интоксикациях, токсикозах беременных, аллергиях, кишечных инфекциях.
- Энтеросгель. Очищает организм от токсинов. Обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, снижая негативное воздействие самого препарата на организм.
Мочегонные препараты
Это медикаменты, которые усиленно выводят вредные вещества с жидкостью. В качестве мочегонных средств применяются растительные препараты на основе трав. Например, березовые листья, можжевельник, плоды шиповника, листья брусники. Химические лекарства: Индапамид, Торасемид, Верошпирон, Спиронолактон и др.
Инструментальные методики
Варианты очищения с помощью различных инструментов:
- Клизма. Можно проводить дома. Частое промывание кишечника опасно вымыванием защитной микрофлоры, ослаблением перистальтики кишечника.
- Гидроколонотерапия. Более глубокое промывание. Также применяется для снижения веса за счет устранения из кишечника содержимого.
- Гемосорбция — искусственное очищение крови от токсических веществ.
- Гемодиализ — очищение крови аппаратом “искусственная почка”.
- Плазмаферез — очищение крови от токсинов и возвращение “чистой” крови обратно в организм.
Гемосорбция, гемодиализ и плазмаферез — серьезные процедуры, применяемые при болезнях, тяжелых отравлениях, когда организм не может сам вывести накопившиеся продукты распада. Назначаются только врачом.
Процедуры, эффективные в борьбе со шлаками и токсинами:
- Баня или сауна. Благотворно влияет на весь организм. Горячий воздух раскрывает поры, через которые вместе с потом выходят токсины и вредные вещества. Целебное действие бани увеличится, если перед посещением сделать пилинг и выпить много воды, чтобы усилить потоотделение.
- Массаж. Необходим людям, ведущим сидячий образ жизни. Массаж разгоняет кровь по всему телу, в результате чего ускоряется обмен веществ, клетки получают больше питательных веществ, начинают выходить токсины. Лучше подойдет лимфодренажный массаж. Он мягко, но эффективно воздействует на сосуды и заставляет лимфу двигаться быстрее. Вместо массажных средств можно использовать мед. Он также отлично разогревает, вытягивает токсины из пор.
- Спорт или физические нагрузки. В процессе потоотделения выходит значительное количество шлаков. Активные действия ускоряют работу всех внутренних органов, кровеносной и выделительной системы. Дыхательная гимнастика способствует насыщению крови кислородом.
Опасные последствия
- проблемы с пищеварением;
- запор, понос;
- нарушение микрофлоры кишечника;
- геморрой;неправильное функционирование органов, подвергшихся чистке.
- Пить больше воды.
- Не проводить очистительные процедуры во время болезни.
- Пройти медицинское обследование всех органов перед чисткой.
- По возможности проводить чистку в специализированной клинике.
- беременным и кормящим женщинам;
- онкологическим больным;
- людям в послеоперационный период;
- при обострении хронических заболеваний;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при наличии камней в почках или мочевом пузыре.
Очищающие диеты:
Орган | Способ очищения |
Кишечник | Скраб для кишечника:
Хлопья залить на ночь холодной водой (или утром на 15-20 минут). Добавить все оставшиеся ингредиенты. Все перемешать и съесть натощак. В течение 3-х часов не есть и не пить. Применять в течение 10 дней, затем сделать перерыв на 10 дней. Продолжать 2-3 курса. |
Печень | Отвар овса.
100 г неочищенных зерен овса высыпать в термос, залить 1 л кипятка. Оставить на ночь. Принимать 3 раза в день по 0,5 стакана за 30 минут до еды в течение 14 дней, затем сделать перерыв на 10 дней. Далее продолжить курс. |
Почки | Льняное семя.
1 ложку льняного семени залить стаканом воды. Довести до кипения. Полученный кисель можно немного развести водой. Пить по 100 мл каждые два часа. Курс лечения – 7-10 дней. |
Шлаки и токсины — неизбежные составляющие организма, которые постоянно накапливаются.
Чтобы уменьшить их количество, нужно избавиться от вредных привычек, перейди на здоровое питание и увеличить физическую активность.
А также периодически проводить очистительные мероприятия.