Как эффективно и правильно вывести шлаки и токсины из организма

Токсины и шлаки есть в организме каждого человека. Они накапливаются в процессе жизнедеятельности и опасны для здоровья, поэтому периодически нужно проводить процедуру очищения.

Токсины и шлаки — что это

Токсины — это биологические яды, вырабатываемые в организме человека в процессе обмена веществ или попадающие в него из внешней среды: с алкоголем, лекарственными средствами и т.д.

Токсины внутри человека вырабатываются бактериями, вирусами, грибами, гельминтами. Накапливаясь, они засоряют органы и клетки человека. Системы перестают нормально функционировать.

Токсины есть в продуктах питания, обоях, натяжных потолках, в средствах бытовой химии, выхлопных газах машин, отходах промышленных предприятий и т.д.

Шлаки — это немедицинский псевдонаучный термин, которым называют вредные вещества, накапливаемые в организме, попадая в него из окружающей среды.

Шлаки и токсины чаще скапливаются в органах с обильным кровоснабжением: печень, легкие, почки, мозг. Жирорастворимые токсины оседают на клетках жировой ткани. Поэтому при резком похудении у человека ухудшается общее состояние, может повыситься температура. Так действуют на организм освободившиеся яды. Часть токсических веществ накапливается в крови, лимфе, других жидкостях.

Симптомы зашлакованности:

• общее недомогание без видимых причин;
• сонливость днем, бессонница ночью;
• головные боли;
• проблемная кожа на лице;
• метеоризм;
• плохой аппетит, неприятный запах изо рта.

Здоровый организм сам выводит токсины и шлаки с помощью таких органов, как печень, почки, кишечник, кожа. Часто токсины накапливаются быстрее, чем выводятся, поэтому требуется дополнительное очищение.

Продукты для очищения

Начать очищение можно с урегулирования своего питания. Можно ввести в рацион полезные продукты:

• Отруби. Клетчатка, входящая в состав продукта, стимулирует перистальтику кишечника, очищает его и заставляет работать. Отруби нужно есть 3 раза в день за полчаса до еды по 1-2 ст. л., запивая водой.
• Кисломолочная продукция. Кефир, простокваша, творог, йогурт содержат бифидо- и лактобактерии, молочную кислоту. Эти вещества нормализуют микрофлоры, устраняют патогенные микроорганизмы. Кисломолочные продукты можно употреблять в течение дня, лучше за час до сна.
• Фрукты и овощи. Содержат антиоксиданты, макро- и микроэлементы, витамины, которые благотворно влияют на иммунную систему. Ускоряют выведение токсинов, солей тяжелых металлов. Из фруктов и овощей можно делать салаты, свежевыжатые соки или, используя молочные продукты, смузи, коктейли.

Медикаменты

Энтеросорбенты — препараты, поглощающие токсины и выводящие их наружу. Некоторые из них всасывают и вредные, и полезные вещества, поэтому стоит учитывать риск при принятии данных лекарств.

Сорбирующие препараты:

• Активированный уголь. По очищающему действию уступает препаратам нового поколения.
• Полисорб. Порошок выводит из организма бактериальные токсины, токсины от лекарственных средств, пищевые аллергены, соли тяжелых металлов, алкоголь.
• Фильтрум-сти. Органический препарат. Связывает токсины, вирусы, бактерии, грибки и продукты их жизнедеятельности. Выводит лекарственные препараты. Сорбирует продукты обмена веществ (билирубин, мочевина).
• Лактофильтрум. Энтеросорбент природного происхождения. Нормализует микрофлору кишечника за счет лактулозы.
• Мультисорб. Показан при алкогольных интоксикациях, токсикозах беременных, аллергиях, кишечных инфекциях.
• Энтеросгель. Очищает организм от токсинов. Обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, снижая негативное воздействие самого препарата на организм.

Мочегонные препараты

Это медикаменты, которые усиленно выводят вредные вещества с жидкостью. В качестве мочегонных средств применяются растительные препараты на основе трав. Например, березовые листья, можжевельник, плоды шиповника, листья брусники. Химические лекарства: Индапамид, Торасемид, Верошпирон, Спиронолактон и др.

Инструментальные методики

Варианты очищения с помощью различных инструментов:

• Клизма. Можно проводить дома. Частое промывание кишечника опасно вымыванием защитной микрофлоры, ослаблением перистальтики кишечника.
• Гидроколонотерапия. Более глубокое промывание. Также применяется для снижения веса за счет устранения из кишечника содержимого.
• Гемосорбция — искусственное очищение крови от токсических веществ.
• Гемодиализ — очищение крови аппаратом “искусственная почка”.
• Плазмаферез — очищение крови от токсинов и возвращение “чистой” крови обратно в организм.

Гемосорбция, гемодиализ и плазмаферез — серьезные процедуры, применяемые при болезнях, тяжелых отравлениях, когда организм не может сам вывести накопившиеся продукты распада. Назначаются только врачом.

Процедуры, эффективные в борьбе со шлаками и токсинами:

• Баня или сауна. Благотворно влияет на весь организм. Горячий воздух раскрывает поры, через которые вместе с потом выходят токсины и вредные вещества. Целебное действие бани увеличится, если перед посещением сделать пилинг и выпить много воды, чтобы усилить потоотделение.
• Массаж. Необходим людям, ведущим сидячий образ жизни. Массаж разгоняет кровь по всему телу, в результате чего ускоряется обмен веществ, клетки получают больше питательных веществ, начинают выходить токсины. Лучше подойдет лимфодренажный массаж. Он мягко, но эффективно воздействует на сосуды и заставляет лимфу двигаться быстрее. Вместо массажных средств можно использовать мед. Он также отлично разогревает, вытягивает токсины из пор.
• Спорт или физические нагрузки. В процессе потоотделения выходит значительное количество шлаков. Активные действия ускоряют работу всех внутренних органов, кровеносной и выделительной системы. Дыхательная гимнастика способствует насыщению крови кислородом.

Опасные последствия

Очищающие диеты:

Шлаки и токсины — неизбежные составляющие организма, которые постоянно накапливаются.

Чтобы уменьшить их количество, нужно избавиться от вредных привычек, перейди на здоровое питание и увеличить физическую активность.

А также периодически проводить очистительные мероприятия.